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新的学期，总是让人充满了希望和期盼，意味着新的收获，新的积累。不过，新的开始也常常给人一种幻觉，仿佛过去一学期中出现的不适应、不愉快也会随着节日的鞭炮声远去而消散，所以新的学期总是生机勃勃的，学生们都怀抱美好的期待 。
但是，总会有一部分学生寒假“ 宅 ”在家里，因为作息不规律等原因产生疲惫状态而对学校生活感到不自在；总会有不可忽略的适应问题，例如人际关系、专业学习等让大学生们感到头疼。
新的学期开始了，意味着新的可能、新的机会、新的挑战，同样包括新的规划。本期聚焦大学生适应新学期的种种表现并作出解读，为高校生涯规划工作者提供咨询思路及工作参考。
开学，要从放假开始◆◆◆
寒假虽然过去了，但是寒假的影响力犹在。这种影响力分为了泾渭分明的两类：一类是“ 宅在家里”的大学生，一类是积极从事社会实践的大学生。两类学生无论是精神状态还是反思收获上都有鲜明的不同。
有调查显示，将近7 0 % 的大学生在寒假的时候“ 宅”在家里，网络上流传一位本科生总结的寒假“十大堕落表现”：中午起床；晚上12 点后睡觉；越来越懒；时间基本都花在电脑上；对很多事都提不起兴趣；经常莫名烦躁；严重缺乏锻炼；沉迷游戏；三餐饮食不均，一天只吃两顿或凌晨一两点吃一顿；与家人缺少交流，对父母劝导反感。他们盼望回到学校，但是回到学校又浑身不自在，尤其“不想上早课” 。
另一类学生则选择了参加假期社会实践活动，选择自己力所能及的工作，为未来成为优秀的职场人积累经验。虽然收入不多，但有学生拿自己挣到的钱给父母发压岁钱，与家人一起分享自力更生的喜悦。
【案例】这个寒假王磊可算是几波折，收获颇丰。假期还没有开始，王磊便打算找一份工作体验一下，但是总找不到合适的。当然，机会并不是没有，有的机会王磊觉得钱太少了，根本不值得付出那份时间；而有的机会则是因为太辛苦了，“怕累到自己”。假期过去一周了，王磊还没有确定。父母非常生气，认为他眼高手低，“不是干事儿的料”。恼火之余，王磊开始反思父母的评语，最后他决定在一家商场做促销员。两周的工作下来，王磊发现要把自己所学的知识真正应用到工作中还有很长的一段距离，也明白了“怪不得管理者不会将一些重要的任务交给自己”。工作之余，因为自己是兼职人员，“可能与他们没有利益上的冲突”，很多老员工非常愿意帮助自己，他清楚地看到了职场中的合作与竞争。这次不长的工作经验，打破了王磊对于工作的一些不切实际的幻想，反而更加坚定了他学习的信念。
【解读】仍然有一大部分的人认为大学校园是象牙塔。这种不切实际的幻想来源于高中、初中、小学所经历过的种种学业压力，认为大学里终于可以不用应付繁重的学业而随心所欲了。事实正好相反，大学生面临进入职场、进入社会的重大挑战，所以需要在校园里对未来的挑战做准备。从生涯规划的角度来看，大学生面临的最主要问题是：对外面的世界充 满了无数不切实际的幻想，幻想只要毕业就能找到工作，工作的时候自己可以足够胜任并且游刃有余，自己可以处理好工作中面临的问题和复杂的人际关系，等等。信心过高却没有与之相符的能力造成了职场新人工作不适应、离职率高的现状。
【结语】如果将大学生活比作阶段性的赛跑，假期就像是为下一次冲刺做准备的阶段，完全停下来大口地喘气、喝水反而会加重身体的负担，慢跑、调整呼吸和节奏才是积极的休息，才能为接下来的冲刺储备能量。
相处，融入校园生活◆◆◆
虽然怀抱美好的期待，但是很多学生想到开学不免感觉沉甸甸的，究其原因是过去的那些不适应虽然在假期可以装作不存在，但回到校园，困扰、疑惑、不满、惶恐仍然沉甸甸摆在眼前。比如，人际关系的不和谐就是造成大学生不愿意面对大学生活的主要原因之一。回到学校后，朝夕相处的同学，特别是舍友之间关系的不和谐会为整个校园生活蒙上一层阴霾。 [FS:PAGE]
【案例】王旭是大一学生，他在与同学交往方面非常生涩。上学期刚进入大学，他就对宿舍的同学非常不满，班级开会没有接到通知，精彩的讲座没有人告知……王旭很伤心， 高中的同学从来没有忘记过自己，而更让他不能释怀的是，等他回到宿舍竟然没有一个人询问或者道歉。王旭对大学生活感到非常失望。寒假过去了，王旭动了调换宿舍的念头，但是如果所有的宿舍都跟现在一样，那可怎么办呢？
【解读】大一学生往往对新同学百般不满，由此也引发了诸多来自学习和生活上的冲突，这也是生涯咨询中心老师头疼的主要问题之一。现实生活中存在这样一种观点：随着年龄的增长，人际之间的关系越来越不亲密。大学的班级组成相对自由，大家在上课的时候聚集在一个大教室中，下课之后各有感兴趣的事，缺少交流的机会。这就需要大一学生具备主动与他人建立关系的能力，如果一味地等待班级、宿舍及他人邀请自己参加活动，往往会失望，并且关系不能维持长久。
【结语】从大学生生涯教育课程体系来看，培养学生具备职场通用的能力，为未来的职场表现做准备的能力篇是主要的课程模块之一。人际交往和沟通能力正是重要的职场通用能力之一。并不是所有的人天生具备这种能力，而大学阶段则是学习和锻炼这种能力的最佳场所。
认同，克服消极情绪◆◆◆
现在的大学校园是90 后的天下，而这个年龄段的人仍然具有青春期的明显特点：幼稚与成熟同在，叛逆与依赖并存。他们还处于对自己的角色迷茫期，试图探索自己和各种可能性来明确定位自己及未来。
在消极情绪的影响下，大学生们可能无法开展有效的行动，甚至会使事情越来越糟。所以大学生们常常认为自己需要“消除紧张，缓解焦虑”，把这些情绪当做敌人来对抗。殊不知，这些被定义为消极的情绪正是我们生活中最忠言逆耳的朋友。
作为当代大学生，每个人内心深处都希望自己能够表现出独一无二的、有价值的一面，并且获得大家的认可。但是在个性突出的现在，大学汇聚了全国各地的高考精英，一开始就能获得大家认可的人毕竟是少数，这就决定了大家要在新的起跑线上重新开局，因此很多人感到不被认同，价值感缺失。
【案例】孙灿是以高分进入大学的，但是大学的生活让她感到无比的沮丧，因为她突然发现自己的辉煌成绩早已成为历史。班级里那些有风度、口才好、阅历丰富、交际能力强的学生成为新的明星，没有人会提到高考成绩。孙灿害怕自己成为被校园主流淘汰的人，觉得自己从一个众星捧月的位置上跌落，成了丑小鸭，甚至做梦都会梦到自己在一个灰暗的角落里无人理睬。面对新的学期，孙灿不知道该如何应对，仿佛原来的优势已经一去不复返了，对学习的热情也丧失了很多。
【解读】大学是培养未来合格职场工作者、社会公民的场所，坚韧性人格、组织能力、创造力、时间管理能力、目标管理能力、规划能力等未来职场通用的能力与学习能力一起成为主角。大学校园看重学生个性发展，具备不同优势的学生都能从中找到自己合适的位置。在不同的尝试和探索中，大学生逐渐明确自己在社会和未来职场中的位置及优势。 不过， 高中优秀的学习成绩也能反映出很好的学习能力、逻辑思维能力、坚韧性人格等品质。当发现自己不再“木秀于林”时，不妨看长远一些，问问自己该如何努力，以重新找回当年出类拔萃的状态。像孙灿一样的学生大可不必妄自菲薄，要尽快摆正心态，立足自己的优势重新开始，虽然高考成绩已经成为历史，但优秀品质仍然是发展基础。
【结语】产生消极情绪从大学生的年龄特点来说是非常正常的，而从情绪本身对我们生存的保护作用来说，这些情绪对成长是非常具有价值的。如果将大学生活比作一场汽车拉力赛，那么处理不适应状态相当于排除故障，更换掉磨损的零件，扔掉那些对我们造成负担的负荷，升级我们的配备，以便更好地进入下一个赛程。 [FS:PAGE]
此外，情绪本身的作用是保护我们的生存，特别是消极的情绪。当一只兔子嗅到狮子的气味，恐惧的情绪会让它跑得更快，有效保护了物种的生存。所以当学生们出现这种情绪的时候，作为学校的生涯咨询师会常常说：“恭喜你，你的情绪正在发挥他们应有的预警作用。”这个时候应当识别到底是什么情绪，分析这些情绪到底在提醒什么，然后在情绪的提醒之下作更多的准备。
节拍，把握成长脉搏◆◆◆
凡事预则立不预则废。生涯教育希望教导学生能够将有限的时间和精力用在自己看重的人和事上。对于大学生来说，不同的人具备不同的特点、需求和价值观，因此他们看重的人和事是不同的，最终决定了目标、发展方向各异。
职场人士、具备良好自我管理能力的个人在开始的时候总是体现出作规划、计划的好习惯。最起码是“如果你有目标，首先将其写下来”。陈俏在寒假还没有结束的时候，提前1 0 天来到学校，除了必要的生活规律调整之外，通过一周的时间，陈俏对自己上学期的学习、社会实践、人际关系等进行了详细总结，并且制订了本学期的计划，包括选几门课程、读哪些方面的书、如何锻炼身体、寻找什么样的兼职工作以及如何寻找等。
【案例】陈俏是通过一位职场人士的指点学习到这种方法的，她觉得花费一些时间做这些事情非常必要，因为作完计划之后，她觉得这学期将会非常充实和有收获。
【解读】结束时的总结，开始前的规划，不仅仅是做计划的能力这么简单，这还是应对未来变化的能力。对于环境，人是主动的还是被动的？皮亚杰认为人带着自己的智慧和资源进入新的环境，要么改变自己原本的模式来适应当前的环境要求，要么发挥自己的主观能动性影响周围的环境，从而重新获得一种平衡状态。人们总是从一种不平衡状态发展到平衡状态，再由另一种不平衡发展到平衡……螺旋上升发展的过程，这就是成长！
物竞天择，适者生存！在高速发展着的当代，唯一不变的就是变化。我们担任的角色、所处的环境、工作的内容和要求都在不断变化之中。传统的生涯理论告诉我们要选择适合自己兴趣、能力、价值观等的职业，但在现实中却发现即使找到了这样的职业，在一定时间内也会因个人不可控的力量而发生变化，如公司重组、管理策略变化、领导职位变动、管理风格变化，等等，这些都是凭个人努力无法改变的。所以，当代建构的生涯理论强调的是我们作为拥有智慧的人，应主动去适应环境或者影响环境，为将来做准备，抓住机遇，应对风险， 构建我们自己想要的未来。
如果将大学生活比作一段旅途，新学期主动积极的规划就好比目的地方向的再次调整、前进策略的再次更新，规划的意识让我们始终抱着清醒的态度来走过人生的每一段旅途。
【结语】良好的“节奏感”无论对大学生还是对职场人士来说都是无比重要的状态，这意味着松弛有道，意味着符合自己成长和发展的规律，意味着和谐、充实、美好。
大学新学期的生活从寒假开始——慢跑热身积累能量， 在新学期伊始排除故障——锻炼通用的能力，有效应对那些生活中的不适应，瞄准目标——根据自己的特点和职场世界的特点明确自己的发展方向，踩下油门，出发！
文章来源：中国教育报 |
