深呼吸 充足的氧气有助于你缓解激动的情绪,可以帮助你冷静下来,以免冲动。 溜达一下 不要急于做决定,可以溜达一下,走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。 听些舒缓的音乐 音乐是情绪的调节师,舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪,会帮助你恢复良好的心态。 笑 笑不仅可以帮助自己忘记愤怒,也能很好的缓和紧张的气氛,同时可以将正能量传递给对方。 喝一杯茶 茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生,让你恢复平静。 喝一杯牛奶 牛奶是很好的助眠饮料,它有很强的安抚作用,所以当你怒不可耐时,不妨先喝一杯牛奶。 文章来源:39健康网 |